Йох-ху....Залез в рубашку.

Готовлюсь к встрече с партнером. Решил надеть приталенную рубашку, в которую не смог влезть месяц назад! Ура! Влез, и не только, но и сидит свободно!
Добился я результатов, как наша дорогая Loreena- Юлия. С августа месяца на калориях, по средам на полной разгрузке (голодание) - результат с 107 до 93!
Я горд собой. Несколько фоток. В комментах.

Обещанные фото. :)

Вторая.

Хороший результат! Главное, не забывать про физ. нагрузки.

Спасибо за добрые пожелания.:)
Дойду до 86 кг. При росте 183 плюс минус скидка на возраст, будет хорошо. Потом буду закреплять результат фитнесом. Спина и живот - вот основные нагрузки. остальные мышцы сами подтянутся. :)

QUOTE

Потом буду закреплять

Лучше не потом, а сразу же. Это я тебе говорю, как человек, похудевший более чем на 30 кг. Иначе кожа будет дряблой. Кожа не успевает за похудением организма и начинает провисать, если сразу же ее не держать в тонусе.
Можно вечером минут 20 выделять и делать упражнения на статику, разминку из йоги или калланетику.

QUOTE

и делать упражнения на статику, разминку из йоги или калланетику.

ОК! Понял, поищу что-нибудь в интернете. Если ест возможность поделиться информацией, буду рад.
Спасибо за совет!

Я поищу на другом компе, вроде там должен был остаться файлик с подобной гимнастикой на статику. Для себя его составляла и друзья пользовались. Только это уже не сегодня)
А так просто посмотри калланетику в инете, сейчас полно материала по ней. Мне даже врач говорила, что лучше всего это плавание и калланетика. Кстати, если есть возможность поплавать, хоть раз в недельку, то надо ей пользоваться, это плюс для всего организма, не только в плане похудания.

QUOTE

просто посмотри калланетику в инете

Хорошо, спасибо!

QUOTE

если есть возможность поплавать

блин, вот работа и командировки частые. С утра не могу, к 8:00 на работу, а бассейны в 7:00 утра по Москве начинают работать. С работы поздно ухожу...не ранее 21:00 часов...
Хе-хе, судя по твоим фото, я работаю недалеко от твоего дома. У нас офис на Научном, д.19. :)

QUOTE

У нас офис на Научном, д.19. :)

Это новый бизнес-центр, который еще не до конца открылся? Да, соседи:)

QUOTE

который еще не до конца открылся?

Да, он. Так что заходи в гости.
Там все, наши ГАЗПРОМовские сидят.

Позор, опять скатился до 102 кг....

А вот здесь молодец.